Prends soin
de toi

Ton état, ton énergie et ta lucidité façonnent directement l'expérience collective. Prendre soin de soi, c'est prendre soin de la nuit.

« Prendre soin de soi n'est pas égoïste : c'est la base d'une expérience collective saine et durable. »

Pourquoi l'appliquer

• L'espace collectif : ta stabilité produit des ondes dans toute la salle
• Pour toi : une nuit plus présente, plus libre, plus dans le moment
• Pour les autres : chaque personne qui s'assume devient une ancre

Quand l'appliquer

• Avant d'entrer sur la piste
• En milieu de nuit, quand tu sens que quelque chose glisse
• Quand quelqu'un autour de toi semble perdu ou dépassé

Comment l'appliquer

• Boire de l'eau régulièrement — pas seulement quand tu as soif
• Faire une pause quand ton corps en a besoin
• Dire à quelqu'un en qui tu as confiance si tu te sens dépassé·e

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« Écouter sa voix intérieure, savoir quand s'arrêter, être empathique et patient. » — Marie-Eve, consultation S.O.U.L. 2026

« Vraiment excellent. Aider les gens à réaliser que la chose la plus importante, c'est de se regarder soi-même. » — Giuliano, consultation S.O.U.L. 2026

« Merci, juste le fait d'en prendre conscience. Je vais prendre le temps de faire ressortir le meilleur de moi-même. » — Anonyme, participant·e